Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

ist eine leicht erlernbare, aber äußerst effektive, wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.

Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf. Dabei geht es darum, durch den gezielten Wechsel von An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen die Eigenwahrnehmung zu schulen und eine Tiefenentspannung zu erreichen. Progressive Muskelentspannung kann bei vielen Beschwerden unterstützend eingesetzt werden, z.B. bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Ängsten und Depressionen.Außerdem eignet sich die Progressive Muskelentspannung zum Ausgleich bei Stress, als Burn-out-Prophylaxe und natürlich zur Entspannung. Anspannung löst sich auf – Entspannung tritt ein Ihr Ergebnis: Körperliches und seelisches Wohlbefinden

Termin

Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
27. April – 20. Juli
31.August – 02.November

Kosten

10 x 60 Min  110,-
(nach §20 SGB V sind bis zu 80% Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich.)

Anmeldung

Andrea Bakker
02175 – 73453
0163 – 9 760 312

andrea